Как избавиться от целлюлита: самые эффективные способы
В чем опасность? «Апельсиновая корка» — знакомое понятие для многих женщин. Врачи не считают ее серьезным заболеванием и не спешат давать советы, как избавиться от целлюлита. А ведь дело не только в эстетической непривлекательности кожи, но и в сопутствующих проблемах со здоровьем.
Что делать? Не стоит дожидаться той стадии, когда целлюлит приведет к осложнениям. Чем раньше вы начнете бороться с ним, тем заметнее будет результат.
В статье рассказывается:
Что такое целлюлит
Как много женщин знакомы с данным понятием! Неровности на коже рук, бедер, ягодиц, живота и других частей тела, а также бугорки и впадины зачастую называют эффектом апельсиновой корки из-за внешнего сходства. На языке медицины целлюлит — это ухудшение внешнего вида кожи, которое происходит вследствие структурного изменения подкожно-жировой клетчатки, сбоя микроциркуляции и лимфатического оттока.
Научным языком эти изменения называются «липодистрофия» либо «липосклероз». В настоящее время в медицине нет единогласного мнения, является ли целлюлит заболеванием. Большинство врачей считают, что он не приносит никакого вреда для здоровья, кроме эстетически неприятного внешнего вида кожи. А значит, избавляться от целлюлита или нет и как это сделать, женщина решает сама.
Изначально этот дефект не считался каким-либо изъяном. Такие изменения кожи были абсолютно нормальным явлением. Но после того, как в 1973 г. Николь Ронсар, владелица салона красоты, опубликовала свою статью «Целлюлит: эти комочки, шишечки и бугорки, от которых вы не могли избавиться раньше» в журнале Vogue, целлюлит стали называть серьезным недостатком внешности.
Данное явление может быть у абсолютно любого человека независимо от расы, социального статуса и гендерной принадлежности. Женщины в силу своих физиологических особенностей предрасположены к нему больше. Особенно те, кто находится в ожидании ребенка, очень уязвимы к появлению этой проблемы. У женщин и мужчин строение коллагеновых волокон подкожной клетчатки отличается.
В первом случае они расположены перпендикулярно коже, но параллельно друг другу. Из-за этого застой жидкости происходит чаще, вследствие чего женский гормон эстроген начинает процесс «ожирения» подкожных клеток. У мужчин же коллагеновые волокна перекрещиваются между собой. Поэтому такая ячеистая структура поддается растяжению гораздо меньше.
Далее жировые отложения (любого происхождения) начинают задерживать влагу, что влечет за собой отеки и застой воды. Организм начинает усиленно вырабатывать коллаген из-за давления соединительной ткани. В свою очередь, белок оказывает воздействие на жировые отложения, чтобы расщепить их и уменьшить давление. Процесс проходит достаточно быстро и влечет за собой появление неровностей и бугорков на поверхности кожи любых частей тела, а также является причиной возникновения растяжек и целлюлита.
Причины появления целлюлита
Множество женщин когда-либо сталкивались с проблемой появления растяжек и целлюлита. «Апельсиновая корка» может образоваться как в почтенном, так и юном возрасте. Бытует мнение, что целлюлиту подвержены дамы полного телосложения, но это явная ошибка. Он может появиться у женщин, не имеющих лишних килограммов.
Основные факторы, способствующие развитию целлюлита
- Неправильное питание. Появление рассматриваемого феномена напрямую зависит от несоответствия потребностей организма и реального уровня употребления пищи. Скорость переваривания и клеточные процессы обусловлены теми продуктами, которые мы едим. Если злоупотреблять жирной едой, фастфудом и другой неполезной едой, не содержащей витаминов и других ценных веществ, то целлюлит не заставит себя ждать.
- Генетическая и наследственная предрасположенность.
- Ограниченная двигательная активность, сидячая работа приводят к нарушению микроциркуляции кожи, что способствует появлению апельсиновой корки.
- Пагубные привычки. Например, курение либо алкоголь (в особенности его злоупотребление) приводят к ухудшению состояния сосудов в организме. Кстати, недосып можно отнести к вредным привычкам.
- Венозная или лимфатическая недостаточность.
- Дисбаланс гормонов в организме.
- Болезни почек и надпочечников пациента.
- Психоэмоциональное напряжение, которое влечет за собой нарушение водного баланса и перееданию.
Читайте также:
Ультразвуковая чистка лица: что это и от чего помогаетОсложнения целлюлита
Хоть медицина и не считает целлюлит заболеванием, но в запущенном состоянии он может действительно стать проблемой и привести к последствиям в виде осложнений:
- ощущения тяжести и усталости ног;
- судороги;
- изменения чувствительности;
- в момент нажимания на участок кожи с липодистрофией болезненные ощущения;
- повышенная отечность;
- появление растяжек и рубцов на коже;
- гнойное воспаление ткани (абсцесс);
- гнойное повреждение костной ткани (остеомиелит);
- повреждения суставов;
- появление бактерий в крови;
- тромбоз;
- воспаление клеток кожи;
- воспаление и заболевание почек;
- воспаление лимфососудов.
У воспаления подкожной клетчатки есть еще более серьезное осложнение – это поражение оболочек головного мозга, т.е. менингит. В совсем запущенных случаях липодистрофия может привести к некрозу тканей — гангрене.
Если вы нашли у себя хотя бы несколько пунктов из списка, то лучше обратиться к врачу.
Как избавиться от целлюлита в домашних условиях
Многие женщины задаются вопросом, как избавиться от целлюлита. В настоящее время от рассматриваемого явления, находящегося на ранней стадии, можно попробовать освободиться самостоятельно. Различные массажи, косметические средства и процедуры по уходу за кожей помогут вам улучшить эстетический вид поверхности тела. Есть способы, как избавиться от целлюлита дома.
Здоровый образ жизни
Начните с соблюдения режима дня, увеличьте дневную активность, соблюдайте питьевой режим. Этим вы поможете организму запустить естественный процесс самоомоложения. Водный дисбаланс сушит кожу, что приводит к потере ее эластичности. Не злоупотребляйте, а лучше вовсе откажитесь от курения и алкоголя. Никотин губит витамин С, который отвечает за восстановление тканей. Старайтесь меньше нервничать и не переедать.
Читайте также!
Лимфодренажный массаж: преимущества, техники и методы проведения ПодробнееПравильный рацион
Уже давно известно, что наше питание отражается на состоянии организма и кожи в целом. Ведь мы – это то, что мы едим. Поэтому, без сомнения, правильное питание идет только на пользу для организма. Если ежедневно употреблять фастфуд, алкоголь и другую вредную пищу, то состояние вашей кожи будет в очень плачевным.
Чтобы пища приносила организму только пользу, необходимо включить в свой рацион полезные жиры, углеводы, белок. Но делать это нужно с умом, соблюдая баланс. К таким продуктам относятся крупы, овощи, фрукты, орехи, молочные продукты, мясо птицы и бобовые культуры. Стоит не забывать и про витамины А, Е, С. Они также помогают бороться с целлюлитом.
Если вы приняли решение придерживаться правильного питания, то стоит исключить такие продукты, как:
- консервы;
- фастфуд;
- алкоголь;
- газировку;
- хлебобулочные изделия;
- колбасы, сосиски и другие колбасные изделия.
Читайте также!
Почему я не худею и что c этим делать ПодробнееОбертывания
Также в борьбе с целлюлитом отлично помогают обертывания кожи. Вариантов и способов большое множество, но цель у них практически везде одна. Для этого используют самые разные косметические средства, а также грязи, шоколадные смеси, мед, красный перец, масла.
В процессе горячего обертывания расширяются сосуды и поры, что приводит к выводу на поверхность токсинов и шлаков. Но есть противопоказание — варикоз и любые сосудистые патологии.
У холодного обертывания противопоказаний как таковых нет. Оно хорошо помогает при отеках и усталости ног. Также укрепляет капилляры и повышает общий тонус кожи.
Также будет неплохо комбинировать эти два варианта обертывания.
Скрабирование
Еще одна действенная и полезная процедура — скрабирование. Ее главная функция — это глубокое очищение эпидермиса и удаление омертвевших частиц, после чего кожа становится гладкой и мягкой. Использование скраба на регулярной основе поможет кожному покрову стать более подтянутым. Вариантов данной техники, как и обертывания, много. Но самым популярным является кофейный скраб.
Многие женщины отметили, что избавились от целлюлита с помощью этого метода. У них улучшилось состояние кожи, а «апельсиновой корки» больше нет. В домашних условиях процедура выполняется очень легко: на распаренную кожу после душа либо ванны наносят скраб и массируют тело в течение нескольких минут. Главное – не тереть кожу сильно, иначе можно ее травмировать.
Читайте также:
Как настроить себя на похудение, чтобы не сдатьсяЯблочный уксус
Этот метод применяют довольно часто, так как он считается эффективным при борьбе с целлюлитом. Используется только на проблемных зонах для их обработки. Яблочный уксус содержит в себе более 60 видов органических соединений, которые необходимы для здоровой кожи.
К тому же его можно использовать женщинам с варикозным расширением вен. Применять его очень легко, достаточно протирать им проблемные места. Для усиления эффекта после нанесения уксуса можно сделать легкий антицеллюлитный массаж. После средство необходимо смыть теплой водой.
Контрастный душ
Еще одна мощная процедура для улучшения состояния кожи. Он повышает тонус кожных покровов и сосудов, улучшает циркуляцию крови. Контрастный душ — это водная процедура, в которой человек поочередно меняет температуру жидкости с холодной на горячую. При этом сосуды быстро расширяются, а после сужаются, что помогает им стать более эластичными и сильными. Параллельно можно проводить и другие антицеллюлитные процедуры. Например, массаж или скрабирование.
Читайте также!
ПодробнееВанны с морской солью и эфирными маслами
Применяя ванну с различными маслами либо морской солью, можно не только расслабиться, но и ощутить жиросжигающий эффект. Известно, что стресс стимулирует разрушение и модификацию важных клеточных компонентов. Свести на нет его негативный эффект поможет вечерняя детокс-ванна. Принимать ее желательно не менее 15-20 минут при температуре воды не более 38 градусов.
Специальные косметические средства
В настоящее время существует множество косметических средств, которые помогают активизировать метаболизм человека, увлажнить и выровнять кожу, повысить тонус и упругость. Действие происходит за счет улучшения кровотока.
Но стоит помнить, что эффективность метода проявляется только в комплексе: правильный образ жизни, сбалансированное питание, фитнес. Также перед применением любых косметических и антицеллюлитных средств необходима консультация косметолога, т.к. многие кремы могут не подойти для вашего типа кожи, а еще хуже — вызвать аллергическую реакцию.
Массаж для избавления от целлюлита
Антицеллюлитный массаж — это комплекс процедур, помогающий активизировать обмен веществ в подкожной жировой прослойке. Сегодня легко подобрать технику массажа, борющегося с целлюлитом. Это и ручной, и аппаратный методы, сухой и с использованием масел. Техника и вид массажа подбирается индивидуально для каждого клиента, зависит от персональных особенностей девушки (состояние здоровья, противопоказания и т. д.).
Но все они направлены на один итог — активация кровообращения, лимфотока, воздействие на жировые прослойки.
- В настоящее время массаж сухой щеткой считается одним из самых популярных видов. Для самомассажа рекомендуют использовать инструменты из натуральных волокон средней жесткости (чтобы не травмировать тело). Массаж выполняют на сухую кожу, перед душем в течение 5-10 минут. Ежедневное применение поможет улучшить лимфатическую и кровеносную системы, выводит лишние токсины, за счет чего кожа становится менее отечной и более гладкой.
- Массаж в ручной технике применяют специалисты. С его помощью происходит ускорение метаболизма, расщепление подкожного жира, улучшается тонус кожи и происходит разглаживание. Для достижения результата необходимо пройти курс.
- Вакуумно-роликовый массаж проводится только специалистом. Здесь применяется специальный аппарат и насадки. В LPG-массаже специальные роллеры разминают проблемные зоны, вследствие чего жировые отложения начинают расщепляться, выводится лишняя жидкость. Эффект виден уже после первого сеанса.
- Лимфодренажный массаж. Техника улучшает лимфоток, выводит лишнюю жидкость, снимает отечность за счет массажных движений по направлению лимфы.
Упражнения для избавления от целлюлита
Движение — это жизнь, а еще один из главнейших врагов целлюлита. Функциональные упражнения, бег, фитнес и другие занятия — это отличные помощники в борьбе с «апельсиновой коркой».
Регулярные занятия помогут улучшить состояние тела и удержать этот результат. Не обязательно изнурять себя тренировками в зале. Плавание, йога, танцы и вообще любые физические нагрузки, которые вам нравятся также подойдут для повышения активности. Уделяйте тренировкам полчаса в день, старайтесь выполнять дневную норму шагов (10 тысяч), и вы уже сможете избавиться от значительных изъянов на коже.
Упражнения, подходящие для профилактики целлюлита:
- ножницы (ложимся на спину, поднимаем ноги вверх и поочередно скрещиваем друг с другом);
- отведениеи ног назад в плолжении "стола" (встаем на колени, руками упираемся на пол);
- приседания с собственным весом либо с использованием любых утяжелителей (штанга, гантели и др.);
- выпады (боковые и назад), также можно добавить утяжелители.
Выполнять ежедневно 3 подхода, по 10-15 раз.
Читайте также!
Причины лишнего веса: диагностика и лечение ожирения ПодробнееЧтобы профилактика целлюлита была более эффективной, необходимо соблюдать комплекс действий: физическая активность, правильное сбалансированное питание, регулярный уход косметическими средствами. Согласитесь, лучше начать своевременную профилактику целлюлита, чем после тратить кучу сил, нерв и денег для устранения осложнений.
Профессиональные методы от целлюлита
В профессиональных методах лечения используется лимфодренаж, липолиз и силовое разбивание капсул подкожного жира. В руках настоящего специалиста вы сможете вернуть своей коже упругость и эластичность, а также улучшить эстетический вид.
Одни из востребованных услуг:
- Мезотерапия — внутрикожное введение препаратов (коктейль из гиалуроновой кислоты, витаминов, аминокислот, липолитиков, микроэлементы, пептиды), которое направлено на усиление метаболизма, восстановление тканей и разрушение жировых клеток.
- Озонотерапия. При лечении целлюлита озон «растворяет» жировые отложения, восстанавливает поврежденные ткани и запускает метаболизм клеток.
- LPG-массаж. Сочетает в себе вакуумное и вибровоздействие на кожу. С его помощью ускоряется ток лимфы, снимается отечность, разбиваются клетки жира.
- Ударно-волновая терапия. Используются инфразвуковые акустические волны, специально выставленные параметры помогают проходить через мягкие ткани в нужную область, не повреждая их. Способ прекрасно подходит для борьбы с целлюлитом, эффект виден уже через два сеанса.
- Электростимуляция. Проводится воздействие низкочастотных микротоков на мышечную ткань. Организм принимает импульсы за естественные, и мышцы начинают сокращаться, что дает телу полноценную нагрузку.
- Карбокситерапия — улучшение кровообращения с помощью лечения углекислого газа.
- RF лифтинг (термаж) — необходимая зона тела нагревается благодаря активации молекулярных процессов. Усиливается липолиз, формируется коллагеновый каркас, уходят отеки.
Читайте также:
Как заставить себя похудеть: пошаговая инструкция- Ультразвуковая кавитация. Принцип процедуры прост: ультразвуковые волны способствуют образованию мелких воздушных пузырьков, которые движутся потоком в различных направлениях в жировой ткани.
- Прессотерапия — это антицеллюлитный массаж с помощью особого аппарата. Клиенту выдают специальный костюм, который заполнен сжатым воздухом. Далее необходимые зоны прорабатывают дозированным давлением.
- Плазмотерапия. Метод инъекционный: пациенту вводят собственную плазму крови, обогащенную тромбоцитами. Он отлично зарекомендовал себя в борьбе с целлюлитом даже на поздних стадиях.
- Липолитики (липомодификаторы). С помощью инъекции вводятся липомодификаторы, которые растворяют мембраны жировых клеток и преобразуют в безопасные для организма вещества, после выводятся через лимфатическую систему. Рекомендуется пройти курс процедур (до 6), т.к. эффект виден не сразу. В настоящее время одна из самых востребованных процедур в косметологии.
Часто задаваемые вопросы про борьбу с целлюлитом
- Как избавиться от целлюлита на ногах?
В области ног от целлюлита можно избавиться, используя современные и безопасные аппаратные методики либо инъекционные. К примеру — криполиз, одна из замечательных и уникальных процедур, либо можно применить инъекции липолитиков.
- Как убрать целлюлит на попе?
Избавиться от целлюлита на ягодицах помогут процедуры PF липолиз, LPG массаж, прессотерапия, обертывания, ударно-волновая терапия, электрофорез, вакуумный и антицеллюлитный массажи, лазерная терапия, кавитация, инъекции специальных липолитических препаратов.
- Как избавиться от целлюлита на ляжках?
Такие процедуры, как криополиз, обертывания, липолитики, антицеллюлитный массаж, ударно-лазерная терапия, помогут быстро избавиться от целлюлита.
- Как убрать целлюлит на животе?
В зоне живота помогут убрать жировые отложения и целлюлит такие процедуры, как вакуумный массаж, криолиполиз (быстро и эффективно устраняет до 40 % жировых отложений), инъекции липолитика.
- Как бороться с целлюлитом на бедрах?
Избавиться от целлюлита на бедрах помогут ударно-волновая терапия, электрофорез, вакуумный и антицеллюлитный массаж и другие косметологические процедуры.
- Как убрать целлюлит на руках у женщин?
Криолиполиз, инъекции липолитиков, вакуумный баночный массаж — эти процедуры хорошо помогут справиться с целлюлитом в области рук.
Для эффективной борьбы с целлюлитом и его профилактики, помимо аппаратного лечения и здорового образа жизни, рекомендуется принимать все необходимые витамины и тонизирующие добавки, сорбенты. Это поможет нейтрализовать шлаки в организме. В некоторых случаях также принимают средства против отеков.
Стоит помнить, что целлюлит — это естественный процесс изменений кожи для женщин. И появляется он по самым разным причинам: как генетическая предрасположенность, так и малоподвижный образ жизни. И на вопрос, можно ли избавиться от целлюлита, ответ утвердительный. Методов борьбы с этой проблемой придумано множество, главное – начать.
