О программе
1. О любви к себе много сказано и написано, однако только понимания в этой теме недостаточно. Изменения иногда требуют действий.
На программе вы получите видение, что конкретно нужно делать. Как эту любовь из аморфных идей включить в свою жизнь, как реальность. От слов к действиям! От рассуждений к ежедневным выборам!
2. Изменения требуют осознанного усилия. Чтобы в жизнь что-то вошло – важно направить туда внимание. На группе все вместе вы направляете осознанное внимание с поддержкой группы и ведущего, что позволит гораздо быстрее прийти к результатам.
3. Наша психика формируется в контакте, потому что мы социальные существа. А значит изменения приходят через контакт. Группа – это максимальный контакт с другими людьми.
4. На группе создается безопасная среда, в которую ведущий вносит психологические знания и технологии. Таким образом создается среда, в которой как в питательной среде расцветает цветок. Цветок любви к себе.
5. Мы все живем в теле. Наша психика связана с телом (не зря список психосоматических заболеваний расширяется). Направление в психологии, где работа идет через контакт с телом, называют телесно-ориентированным подходом. Это не про массаж, упражнения или телесные практики. Это эффективный, доказательный метод психологической помощи.
Наши телесные ощущения это возможность выходить на наши настоящие чувства и переживания, а там и до истинных желаний недалеко.
Любовь к себе это про умение слышать свои чувства/эмоции и доверять им. А этим важным навыкам как раз и можно научиться быстрее всего через тело. Мы идем через ощущения в теле в глубину нашего внутреннего интересного мира. Поэтому группа наполнена бережными телесными техникам.
6. Результаты на группе достигаются мягко, в согласии с собой. Потому что мы не боремся с собой, а договариваемся. Все внутренние конфликты решаются тогда, когда мы уважаем себя. Любовь к себе – это прежде всего уважение и замечание всех своих частей. Как эти части увидеть и примирить – об этом вы тоже узнаете на группе.
7. За темой «женское счастье» часто стоит не только тема любовь к себе, но и тема инициации женщины. Инициация женщины – это психологический переход на новую ступень, подразумевающий появление как новых возможностей, так и новых ограничений. Это «разрешение» быть Женщиной и реализовываться, как Женщина. Как проявляется не пройденная инициация и как ее пройти узнаете на группе.
Какие возможности дает обретение любви к себе
- Вы станете увереннее. Уверенному человеку проще реализовывать свои идеи и проявляться.
- Сможете делать выбор и принимать собственные решения.
- Сможете пользоваться своими ресурсами и находить источники восстановления.
- Перестанете оправдываться и извиняться, когда вы не виноваты.
- Перестанете сравнивать себя с другими и завидовать.
- Перестанете ждать от других людей того, чего они вам не смогут дать (подтверждение вашей значимости, самоценность и др.). Теперь это все будет у вас внутри.
- Отпустите груз прошлого, а значит и обиды.
- Перестанете винить себя во всем (речь о нереальной/деструктивной вине) и стыдиться, когда вам нечего стыдиться. В том числе сможете разрешить себе отдыхать без чувства вины/стыда.
- Понимать свои сильные стороны и принимать свои ограничения. Тогда сильные и слабые стороны начинают взаимодействовать, а не подавлять друг друга, усиливая вас как личность и профессионала.
- Станете понимать свои истинные, давно забытые, подавленные желания и ценности. А значит сможете делать ежедневные микровыборы в реализации своих истинных желаний.
- Перестанете соглашаться на меньшее для себя. А значит всегда выбирать для себя лучшее!
- Научитесь заботиться о себе. Забота о себе влияет не только на ухоженность, но и на соматический статус (состояние здоровья становится все актуальнее в последнее время в нашем мире).
- Научитесь справляться с психосоматическими заболеваниями.
- Перестанете заполнять душевную пустоту едой, алкоголем, покупками и т.п. Наполните пустоту любовью и смыслами.
- Сможете избавляться от напряжения, справляться со стрессами и жизненными неурядицами, не разрушая себя.
- Перестанете цепляться за токсичных людей и нездоровые отношения. Научитесь выстраивать здоровые отношения и принимать любовь.
- Привлечете в свою жизнь окружение с ценностями, которые созвучны с вашими.
Это стоит того, чтобы начать идти навстречу себе!
Организационная информация
Занятия проходят в живом формате в центре «Доктор Борменталь» по адресу Карла Маркса, 13.
Необходима форма одежды удобная для занятий на полу (спортивная одежда/джинсы, носочки, спортивная обувь не нужна).
Каждое занятие состоит из теоретической и практической части, будут домашние задания (домашние задания не потребуют отрыва от основной деятельности).
Занятия проходят раз в неделю по субботам.