Синдром отложенной жизни – психологическая установка человека
Современный ритм и так подвергает нас постоянным стрессам, еще и одним из распространенных факторов, способных существенно ухудшить наше психическое состояние, является синдром отложенной жизни. Этот термин описывает не такой уж и редкий психологический настрой, при котором человек откладывает все задачи, планы, стремления и собственные ощущения на потом, как бы во благо своего будущего. «Вот когда перееду на новое место, тогда заживу!», «Повстречается мне настоящий мужчина, тогда я и буду счастлива…», «Осталось похудеть, и можно обзавестись стильной одеждой» – фразы, типичные для синдрома отложенной жизни.
Разница отсрочки и прокрастинации
Говоря о синдроме отложенной жизни, это состояние нередко можно спутать с прокрастинацией. Но здесь есть существенные различия:
- Причины прокрастинации кроются во внутреннем дискомфорте от предстоящего выполнения задач. Человек может откладывать дела из-за простой неприязни к определенным действиям, психоэмоционального выгорания или страха неудачи, и впоследствии будет испытывать за это вину, которую попытается заглушить мгновенным удовольствием. Например, поболтать за чашкой чая с коллегами вместо того, чтобы выполнить срочное задание от шефа.
- А при синдроме отложенной жизни человек абсолютно спокоен, все как будто бы идет по плану, и бездействие даже помогает в скорейшем достижении намеченной цели. Находятся логичные объяснения, почему сейчас можно что-то не делать, отложив сиюминутные желания. Ведь главное – не распаляться, дожидаясь светлого будущего. Отсрочка дел и планов не воспринимается критически и не вызывает дискомфорта, наоборот – кажется, что для совершения конкретных шагов и проживания определенных эмоций действительно требуется время или другие обстоятельства.
Таким образом, прокрастинация подразумевает перенос дел в пользу краткосрочного удовольствия, чтобы избежать встречи с напряжением и дискомфортом. А при синдроме отложенной жизни человек не просто откладывает свои дела и планы, но и приходит к жертвенному отказу от развлечений и других действий, способствующих эмоциональному подъему, – все ради масштабной мечты, что когда-нибудь наступят кардинальные перемены к лучшему. Жизнь начинает восприниматься как черновик или репетиция перед чем-то грандиозным и значимым, которое вот-вот произойдет и позволит реализовать все задуманное и желанное.
В итоге человек находится в вечном ожидании и теряет ощущение настоящего, не хочет и не может выполнять повседневные задачи. Реальность ему неинтересна, все мысли направлены на какой-то особый переломный момент в будущем, который может и не наступить. Со временем установки «нужно еще немного подождать, чтобы начать действовать» все сильнее давят на психику, а синдром отложенной жизни превращается в невидимую, но могущественную силу, методично подчиняющую себе все аспекты жизни.
Чем опасен такой «режим ожидания»?
Влияние синдрома отложенной жизни на здоровье человека трудно переоценить. Нарастающее недовольство от неоправдавшихся ожиданий может легко ухудшить физическое и психическое здоровье. Отрыв от реальности и постоянное желание чего-то большего приводит к нервному перевозбуждению, которое соседствует с бессонницей, апатией, раздражительностью, вялостью, плохим аппетитом. Человек может стремиться к социальной изоляции и одиночеству, испытывать неудовлетворенность жизнью, пренебрежительно относиться к собственному здоровью, игнорируя симптомы развивающихся заболеваний, «заедать» и «запивать» негативные эмоции.
Стресс и синдром отложенной жизни образуют взаимосвязанный круг, который усиливает проблему с каждым новым этапом. Недовольство от несбывшихся надежд и неисполненных обязательств в паре с постоянным нервным напряжением угнетает эмоциональное состояние человека, влияя и на его физическое здоровье. Циклы безделья и грез о будущем создают впечатление, что жизнь проходит мимо, а сами задачи со временем становятся непреодолимыми горами, осилить которые у организма уже не хватает ресурсов.
Как разорвать порочный круг?
Психологические аспекты отсрочки задач тесно связаны с личностными чертами человека и его окружением. Некоторые используют отсрочку дел как защитный механизм, откладывая неприятные действия до последнего момента. Другие сталкиваются с нежеланием приступить к работе из-за страха неудачи или излишнего перфекционизма. Причины синдрома отложенной жизни часто кроются в демотивирующих детских установках, заложенных родителями, в неуверенности в себе, неумении различать мечты, цели и планы. Но несмотря на трудности, справиться с синдромом отложенной жизни вполне возможно. Один из наиболее эффективных методов – обратиться за индивидуальной консультацией к психологу. Специалист поможет разобраться с корнями проблемы, выявить мотивацию и разработать стратегии преодоления кризисного состояния. Работа с психологом станет первым шагом к освобождению от вечных отсрочек и саморазрушающего поведения, задаст цель изменить установки и развить необходимые навыки, чтобы наслаждаться жизнью здесь и сейчас.
