Cнижение веса индивидуально

Снижение веса в групповом формате безусловно имеет свои преимущества:

• Групповой опыт позволяет участнику понять, что его проблемы не уникальны и окружающие испытывают схожие сложности и переживания.
• Группа дает возможность обмена опытом, получения обратной связи и слов ободрения. Люди со схожими проблемами становятся более сплоченными, делятся искренними и безоценочными откликами, понимают и разделяют сущность переживаний другого человека.
• Группа создает спортивный интерес, что может стать дополнительным стимулом к снижению веса. Ведь если кто-то смог, то я смогу!

Но кроме преимуществ, у группового формата есть и ограничения. Во-первых, такой формат работы тяжело дается людям замкнутым, стеснительным, избегающим общения и социальных контактов. Во-вторых, не все могут посещать групповые занятия в связи с особенностью графика рабты или удаленностью проживания.

В таких случаях выходом становятся индивидуальные сессии со специалистом в очном живом формате или дистанционном формате ОНЛАЙН.

Поэтому в нашем центре специалисты работают по базовой программе «Школа Стройности» и в индивидуальном формате.

Индивидуальное снижение веса и коррекция пищевого поведения включает в себя:

• работу с психологическими причинами лишнего веса (вечернее переедание, «заедание» и др.)
• работу с мотивацией, чтобы дойти до желаемой цифры;
• корректировку рациона, на котором можно не голодать и кормить свою семью;
• техники на усиление сытости и снижение аппетита.

10 консультаций по 60 минут, которые включают в себя теоретическую часть, а также практические психологические упражнения, способствующие формированию психологического настроя на снижение веса (время, периодичность и длительность встреч определяется индивидуально).