Любовь к себе: от слов к действиям

СТАРТ ГРУППЫ: 2024 год
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: 8 занятий по субботам 12.00-15.00
ФОРМАТ: живой формат в центре
ВЕДЕТ ГРУППУ: Шакирова Виктория

Тема любовь к себе в последнее время тренд нашего времени. Себя любить стало модно. Но не все «модное» верно трактуется. И за этим модным трендом кроется огромной глубины тема.

Тема любви к себе вызывает множество вопросов, ответы на самые популярные вы найдете в конце странички. В том числе на самый популярный: в чем разница между любовью к себе и эгоизмом?

О программе

1. О любви к себе много сказано и написано, однако только понимания в этой теме недостаточно. Изменения иногда требуют действий.

На программе вы получите видение, что конкретно нужно делать. Как эту любовь из аморфных идей включить в свою жизнь, как реальность. От слов к действиям! От рассуждений к ежедневным выборам!

2. Изменения требуют осознанного усилия. Чтобы в жизнь что-то вошло – важно направить туда внимание. На группе все вместе вы направляете осознанное внимание с поддержкой группы и ведущего, что позволит гораздо быстрее прийти к результатам.

3. Наша психика формируется в контакте, потому что мы социальные существа. А значит изменения приходят через контакт. Группа – это максимальный контакт с другими людьми.

4. На группе создается безопасная среда, в которую ведущий вносит психологические знания и технологии. Таким образом создается среда, в которой как в питательной среде расцветает цветок. Цветок любви к себе.

5. Мы все живем в теле. Наша психика связана с телом (не зря список психосоматических заболеваний расширяется). Направление в психологии, где работа идет через контакт с телом, называют телесно-ориентированным подходом. Это не про массаж, упражнения или телесные практики. Это эффективный, доказательный метод психологической помощи.

Наши телесные ощущения это возможность выходить на наши настоящие чувства и переживания, а там и до истинных желаний недалеко.

Любовь к себе это про умение слышать свои чувства/эмоции и доверять им. А этим важным навыкам как раз и можно научиться быстрее всего через тело. Мы идем через ощущения в теле в глубину нашего внутреннего интересного мира. Поэтому группа наполнена бережными телесными техникам.

6. Результаты на группе достигаются мягко, в согласии с собой. Потому что мы не боремся с собой, а договариваемся. Все внутренние конфликты решаются тогда, когда мы уважаем себя. Любовь к себе – это прежде всего уважение и замечание всех своих частей. Как эти части увидеть и примирить – об этом вы тоже узнаете на группе.

7. За темой «женское счастье» часто стоит не только тема любовь к себе, но и тема инициации женщины. Инициация женщины – это психологический переход на новую ступень, подразумевающий появление как новых возможностей, так и новых ограничений. Это «разрешение» быть Женщиной и реализовываться, как Женщина. Как проявляется не пройденная инициация и как ее пройти узнаете на группе.

Какие возможности дает обретение любви к себе

• Вы станете увереннее. Уверенному человеку проще реализовывать свои идеи и проявляться.
• Сможете делать выбор и принимать собственные решения.
• Сможете пользоваться своими ресурсами и находить источники восстановления.
• Перестанете оправдываться и извиняться, когда вы не виноваты.
• Перестанете сравнивать себя с другими и завидовать.
• Перестанете ждать от других людей того, чего они вам не смогут дать (подтверждение вашей значимости, самоценность и др.). Теперь это все будет у вас внутри.
• Отпустите груз прошлого, а значит и обиды.
• Перестанете винить себя во всем (речь о нереальной/деструктивной вине) и стыдиться, когда вам нечего стыдиться. В том числе сможете разрешить себе отдыхать без чувства вины/стыда.
• Понимать свои сильные стороны и принимать свои ограничения. Тогда сильные и слабые стороны начинают взаимодействовать, а не подавлять друг друга, усиливая вас как личность и профессионала.
• Станете понимать свои истинные, давно забытые, подавленные желания и ценности. А значит сможете делать ежедневные микровыборы в реализации своих истинных желаний.
• Перестанете соглашаться на меньшее для себя. А значит всегда выбирать для себя лучшее!
• Научитесь заботиться о себе. Забота о себе влияет не только на ухоженность, но и на соматический статус (состояние здоровья становится все актуальнее в последнее время в нашем мире).
• Научитесь справляться с психосоматическими заболеваниями.
• Перестанете заполнять душевную пустоту едой, алкоголем, покупками и т.п. Наполните пустоту любовью и смыслами.
• Сможете избавляться от напряжения, справляться со стрессами и жизненными неурядицами, не разрушая себя.
• Перестанете цепляться за токсичных людей и нездоровые отношения. Научитесь выстраивать здоровые отношения и принимать любовь.
• Привлечете в свою жизнь окружение с ценностями, которые созвучны с вашими.

Это стоит того, чтобы начать идти навстречу себе!

Организационная информация

Занятия проходят в живом формате в центре «Доктор Борменталь» по адресу Карла Маркса, 13.

Необходима форма одежды удобная для занятий на полу (спортивная одежда/джинсы, носочки, спортивная обувь не нужна).

Каждое занятие состоит из теоретической и практической части, будут домашние задания (домашние задания не потребуют отрыва от основной деятельности).

Занятия проходят раз в неделю по субботам.

Часто задаваемые вопросы

В чем разница между любовью к себе и эгоизмом?

Психоаналитик Эрих Фромм с своей работе «Искусство любить» (1956 год) дал такое определение эгоизму: «Эгоизм — симптом недостатка любви к себе. Кто себя не любит, вечно тревожится за себя.»

Эгоизм про фокус внимания только на своих переживаниях, а как следствие отсутствие эмпатии и умения сопереживать. Эгоизм подразумевает убеждение в том, что только его мнение может быть единственно правильным. Эгоизм про преувеличение своих достоинств и отрицание недостатков. Эгоизм про то, что другие люди нужны для удовлетворения его потребностей.

Любовь к себе подразумевает противоположно другие понятия. Любящий себя человек умеет сопереживать себе, а значит умеет сопереживать и другим. Умеет принимать себя, а значит умеет принимать и других с их взглядами, даже если они отличаются. Любящий себя человек знает свои сильные стороны и ограничения, разрешает себе быть не идеальным. Любящий себя человек умеет строить честны и близкие отношения с другими людьми.

Поэтому полюбив себя человек не становится эгоистом, так не может быть! Потому что эгоизм — это проявление нелюбви к себе.

Я никогда не была на ваших программах по снижению веса, можно ли мне идти на группу?

Да, можно. Главное условие для участия в группе «Любовь к себе: от слов к действиям» – это наличие мотивации и желания. Ведущая группы Шакирова Виктория работает в индивидуальном психологическом консультировании с темами, не связанными с весом, и с клиентами, которые никогда не были на наших программа и/или никогда не снижали вес.

Я так давно себя не люблю. Реально ли полюбить себя?

Любить себя никогда не поздно. Наша психика нейропластична, то есть мозг способен адаптироваться и изменяться. Поэтому главное не сколько времени вы себя не любите, а желание себя любить!