Мотивационные тренинги для снижающих вес


«Мы есть то, что мы едим». Да. Но ещё важно — как, сколько и С КЕМ!

Что такое Мотивационные тренинги?

Избыточный вес — проблема, и серьёзная. А ожирение — очень серьёзная. Для решения этой проблемы в долгосрочной перспективе часто недостаточно каких-то поверхностных знаний и новых, ещё не укоренившихся, навыков. Человек уходит из группы — и снова начинает жить своей собственной жизнью в своём обычном кругу, семье, социуме, с друзьями-знакомыми-соратниками, попадает в мир соблазнов — и порой забывает или игнорирует всё недавно полученное.

Поэтому мы осуществляем пост-программное сопровождение пациентов. Одна из его форм — различные тренинги. Их общая цель — дать человеку опору, помощь (в виде квалифицированного наставничества и группового общения с «коллегами по проблеме»), чтобы он не чувствовал себя одиноким в своей новой жизни. При этом важно, что, хотя ведущие и не ставят особой целью многих тренингов именно снижение веса — оно является вполне закономерным и ожидаемым результатом общего улучшения состояния пациентов после разрешения их вопросов.

Тренинги «Доктора Борменталя» в Томске

Релакс Погода в доме Антисрыв Свободное дыхание 25-й час

Тренинг «Релакс» в Томске

Цикл занятий, посвящённых улучшению самочувствия и помощи людям в решении сложных ситуаций и поисках выходов из неприятных положений. Включает в себя медитацию и телесную технику (прогрессивную мышечную релаксацию по Джейкобсону).

Продолжительность — 2 часа, цена 2 500 р.

Мы вам поможем, если у вас

  • Хроническая усталость, неприятные эмоции, тревога
  • Нервно-психическое напряжение, сниженное настроение
  • Физическая слабость, быстрая утомляемость напряжение
  • Непреодолимая тяга к еде, вес снижается медленно
  • Трудно начинается новое дело, тяжело закончить начатое

Результат

  • Хороший сон, снимается накопленная усталость
  • Появляется ощущение глубокой расслабленности, спокойствия
  • Уходят эмоции злости, раздражения, депрессии
  • Уходит ощущение тупика, безысходности, безнадёжности
  • Нормализуется уровень артериального давления
  • Повышается стрессоустойчивость
  • Не тянет к еде, появляется уверенность в собственных силах

Маленькая фотография: Алиса Макогон

Алиса Макогон

Специалист по снижению веса

Всегда есть возможности для изменения: безвыходных ситуаций нет.

Скоро будет!

Тренинг «Погода в доме»

Цикл клубных занятий для тех, кто хочет улучшить текущие или будущие отношения с родными, друзьями, близкими и знакомыми. Включает в себя упражнения на тренировку мягкого ухода от манипуляций и провокаций, а также практикум по эффективному поведению в конфликте.

Продолжительность — 6 часов, цена 4 500 р.

Мы вам поможем, если у вас

  • Ухудшена эмоциональная атмосфера в отношениях
  • Нарушены «личные границы»
  • В кругу общения завёлся манипулятор и провокатор
  • Не получается эффективно вести себя в конфликтах

Результат

  • Умение сохранять холодной голову в любом конфликте
  • Возможность различать манипуляции и защищаться против них
  • Готовность к конфликтам и лёгкому переводу их в конструктивное русло

Маленькая фотография: Алексей Дерезин

Алексей Дерезин

Специалист по снижению веса

Снизить вес — ещё не означает решить проблему. Жизнь в стройном теле — вот итог нашей совместной работы с пациентами.

Скоро будет!

Тренинг «Антисрыв» в Томске

Цикл встреч для тех, у кого возникают самые различные проблемы со снижением лишнего веса или поддержанием здоровой формы. Включает в себя техники эмоциональной регуляции и эффективного межличностного взаимодействия, стрессоустойчивости и переживания кризиса (сохранить себя, не разрушаясь и не ухудшая ситуацию), принятия реальности (помогают справляться с ситуациями, которые длятся долго и которые невозможно изменить).

8 занятий 1 раз в неделю по 2 ч. 15 мин., цена — 10 000 р. за весь курс

Мы вам поможем, если у вас

  • Достигнут желаемый вес, но вы опять стали переедать
  • Возник страх, что вы не сможете сохранить вес
  • Усилился аппетит и с ним сложно справляться
  • Были срывы в прошлом опыте (много диет, которые заканчивались очередным набором веса)
  • Тяга к еде усиливается во время стресса
  • Сложности с самоконтролем и снижение/сохранение веса требуют большого напряжения

Результат

  • Уверенное сохранение достигнутых значений веса/объёма
  • Спокойное отношение к событиям и кризисам: без заедания
  • Улучшение взаимоотношений с окружающими
  • Повышение уверенности в себе

Маленькая фотография: Николай Головаха

Николай Головаха

Специалист по снижению веса

В мире нет ничего такого, из-за чего стоит портить себе нервы.

Скоро будет!

Группа «Свободное дыхание»

Эффективная помощь тем, кто устал от «бега по кругу», кто хочет сделать «глоток свежего воздуха», кто копит в себе эмоции и не даёт им выйти. Включает в себя технику свободного связного дыхания (холотропное дыхание, ребёфинг), арт-терапию, метафорические ассоциативные карты, медитации, специально подобранные музыкальные программы, телесно-ориентированную терапию.

Продолжительность — 20 часов, цена 10 000 р.

Мы вам поможем, если у вас

  • Психосоматические заболевания: астма, гипертония, остеохондроз
  • Хронические: обида, раздражение, тревога, усталость, тоска, одиночество

Результат

  • Снятие усталости, раздражительности, улучшение настроения
  • Освобождение от глубинных причин страхов и тревог
  • Восстановление сна
  • Освобождение тела от мышечных зажимов
  • Улучшение физического самочувствия
  • Заряд бодрости примерно на полгода

Маленькая фотография: Татьяна Москвитина

Татьяна Москвитина

Специалист по снижению веса

Только вперёд!

Нина Черкассова про свободное дыхание

Любимая одежда, новый образ, свобода движений... вы будете восхищать, удивлять и привлекать других. Разве это не чудо?

Ирина Бондарь про свободное холотропное дыхание

Сколько неудобств уйдёт в прошлое! Как много всего станет доступно! Счастье и комфорт — возможны, и они — в ваших руках!

Елена Куценко про свободное холотропное дыхание

Звучит здорово? И это — правда. Смотрите!
Скоро будет!

Тайм-менеджмент «25-й час»

Занятия, посвящённые оптимизации распоряжения собственным временем. Включают в себя обучение хронометражу, «матрицу Эйзенхауэра», навыки планирования, делегирования и отказа, работу с хронофагами и техники осознанности.

Продолжительность — 10 часов, цена — 6000 р.

Мы вам поможем, если у вас

  • Постоянный «цейтнот»
  • Заниженная самооценка (вы ставите себя на последнее место)
  • Хроническая невозможность успевать делать все дела
  • Недосып и хронический стресс

Результат

Умения анализировать расход времени своей жизни, планировать его, распределять дела по важности и делегировать их, отказывать, замечать и устранять хронофагов («пожирателей времени»), осознанно дозировать время в соответствии со своими целями и ценностями.


Маленькая фотография: Роман Тютев

Роман Тютев

Специалист по снижению веса

Мне важен результат каждого человека в группе!

Скоро будет!