Восприятие собственной внешности и достижений складывается из множества факторов, среди которых наиболее важный – самоощущение. Это чувство зависит от физического и морально-психологического состояния человека: его здоровья, физической формы, удовлетворенности жизненными условиями, доминирующих потребностей и интересов, чувства привлекательности и многого другого. Здоровая, адекватная самооценка способствует внутренней гармонии, любви к себе, уверенности и целеустремленности. Поэтому крайне важно сформировать правильное восприятие собственной личности, избавиться от психологических проблем и комплексов, воплотить свои давние мечты об идеальном образе – и помочь в этом способен центр профессиональной косметологии и снижения веса «Доктор Борменталь» в Томске, так как там работают дипломированные психологи и врачи-психотерапевты с запросами от самооценки до клинической депрессии.
Самооценка начинает закладываться у человека еще в раннем детском возрасте: на ее формирование в большей степени влияют родители и близкое окружение. С взрослением границы самовосприятия расширяются и складываются уже из двух групп факторов:
На протяжении всей жизни уровень самооценки может существенно изменяться под действием внешней среды, а также за счет сознательных проработок, внутренних и внешних изменений. Главная цель работы с самооценкой – добиться ее адекватного уровня, дающего ощущение внутренней гармонии и стабильности.
Выделяют два вида самооценки: адекватную и искаженную. При адекватном самовосприятии человек объективно оценивает свои способности и качества, живет в гармонии со своим телом и разумом. Искаженная самооценка имеет два уровня:
Причины искаженной самооценки различны: чрезмерная критика, недостаток любви и поддержки, завышенные ожидания, оскорбления, запреты, излишняя снисходительность и т. д. Но результат в таких случаях всегда одинаков – неправильное восприятие себя.
Адекватное же самоощущение соответствует реальным достижениям человека, позволяет объективно оценивать свою личность, качества, внешность. Достичь здоровой самооценки позволяет уверенность в себе – благодаря ей проявляются природные достоинства человека, компенсируются недостатки, выстраиваются позитивные отношения с окружающими. Развить уверенность в себе можно несколькими методами, работа проходит как на психологическом, так и на физическом уровне.
Этот вопрос особенно актуален для женщин. Ведь женская самооценка наиболее «подвижная» и зависит от множества самых разнообразных факторов. Для качественной жизни женщине важно чувствовать уверенность в себе, осознавать собственную привлекательность, грамотно использовать свои возможности. И первый шаг на пути к улучшению – формирование здоровой самооценки. Обрести адекватную самооценку и стать уверенной помогают различные практики и методики: