Психотерапия пищевого поведения: как похудеть быстро и эффективно
В большинстве случаев процесс похудения – это серьезный стресс для организма. Всевозможные диеты, интенсивные физические нагрузки, голодание или бесконтрольный прием БАДов могут значительно навредить физическому и ментальному здоровью, не гарантируя при этом эффективного снижения веса. Для достижения долгосрочного результата необходим объективный и осознанный подход к питанию, достичь которого помогает психотерапия пищевого поведения. Метод психотерапии позволяет скорректировать образ жизни и пищевые привычки, устранить психологические причины набора веса и получить ответ на вопрос – как быстро похудеть без спорта и изнуряющих упражнений.
Как психотерапия способствует снижению веса
Нередко причиной лишнего веса становятся не нарушения обмена веществ у пациента, а психологические проблемы, которые дополняются непониманием принципов рационального питания. Страхи, депрессивное состояние, тревога, проблемы в личной жизни могут породить расстройства пищевого поведения и привести к значительному набору веса. Психотерапия пищевого поведения помогает вовремя определить и избавиться от проблемы, мешающей жить полноценной жизнью и иметь стройную фигуру.
Для начала специалист должен определить тип пищевого поведения пациента, всего их шесть:
- интернальный;
- экстернальный;
- неустойчивый;
- ограничительный;
- эмоциогенно-ограничительный;
- эмоциогенно-экстернальный.
К расстройствам относятся все, кроме первого. Для пациентов с экстернальным, эмоциогенным и ограничительным типом пищевого поведения характерно наличие лишнего веса и ожирения. Профессиональная психологическая помощь поможет решить проблему избыточной массы тела, обнаружив и устранив причины расстройств, скорректировав правильное отношение к еде и способствуя объективному восприятию своего тела. Работа с психологами и нутрициологами в рамках программы дает ответ на вопрос, как быстро похудеть без диет, учит держать вес в норме без насилия над собой и без ограничений в питании.
Причины развития расстройства пищевого поведения и набора веса
Развитию РПП и как следствие появлению лишних килограммов способствуют несколько факторов:
- генетический – нередко расстройство пищевого поведения является унаследованной патологией, над которой необходимо работать;
- психологический – тревожность, стрессы, страхи и комплексы способны изменить пищевые привычки человека, нарушив оптимальный баланс;
- социокультурный – навязанные обществом стандарты красоты, неправильная культура питания в семье также становятся причиной набора избыточного веса.
Принципы и цели психотерапии пищевого поведения
Помощь психологов и диетологов в рамках программы снижения веса направлена на решение нескольких задач:
- формирование у пациента правильного пищевого поведения – подробное рассмотрение установок и привычек, выявление критичных факторов и поиск решения проблемы;
- обучение рациональному питанию – фокусировка на физиологических потребностях организма, определение оптимального рациона;
- проработка вредных привычек – избавление от пищевой зависимости, корректировка психического состояния;
- восстановление организма – постепенное снижение веса и устранение последствий ожирения, диагностика внутренних органов, мышц, сосудов и суставов;
- достижение гармонии и получение удовольствия от процесса похудения.
Кому необходима психотерапия пищевого поведения?
Избавиться от лишнего веса по нашей методике способен любой желающий – независимо от пола, возраста и образа жизни. Особенно полезна и эффективна программа психотерапии пищевого поведения для пациентов:
- испытывающих трудности с контролем питания;
- сталкивающихся с проблемами в повседневной жизни из-за избыточного веса;
- страдающих хроническими заболеваниями из-за ожирения;
- угнетенных физически или психологически;
- практиковавших другие способы похудения, которые не привели к желаемому результату;
- с нарушенным восприятием собственного тела.
