Глянцевые журналы, фильмы, модные показы, соцсети навязывают женщинам один стандарт: надо быть совершенством несмотря ни на что. И в погоне за внешним преображением многие девушки пробуют различные способы похудения, ведь стройное тело – один из главных параметров «идеала». Самый распространенный метод сбросить вес – конечно же, диета. Но принесет ли она желаемый результат надолго, не навредив при этом здоровью? Вряд ли.
В современном мире диета с целью похудения воспринимается как нечто естественное и даже полезное для организма. Люди по собственному желанию «подсаживаются» на всевозможные детоксы, марафоны похудения, сушки, рассчитывая на обещанный долгосрочный эффект и абсолютную безвредность для организма. Но насколько оправданы такие ожидания?
Стоит отметить, что некоторые методики действительно позволяют быстро похудеть с диетой. Но у такого похудения больше минусов, чем плюсов. Любое резкое ограничение рациона (кроме медицинской диеты по показаниям) таит в себе несколько опасностей:
Возврату потерянных килограммов способствует естественная реакция нашего организма на длительную нехватку пищи и дефицит полезных микроэлементов, необходимых для полноценной жизни. Это эволюционно запрограммировано в каждом человеке. Если в организм поступает недостаточное количество килокалорий, включается режим энергосбережения, при котором замедляется метаболизм. Как результат – возвращение килограммов с избытком, радость от похудения быстро сменяется разочарованием от прибавки на весах.
Благополучие, здоровье и общее состояние нашего тела очень сильно зависит от нашего рациона и стиля питания. Правильный стиль питания поможет избежать таких проблем, как:
За 20 лет мы помогли более 600.000 человек избавиться от лишнего веса и я могу с уверенностью сказать - придерживайтесь этих простых правил в построении рациона и процесс избавления от лишних килограммов не заставит себя ждать.
Просто заберите наш гайд по рациональному питанию и начните худеть.
В дополнение к этому существует психологический аспект. При ограничении питания намного чаще наблюдаются срывы и приступы неконтролируемого обжорства, попытки «заесть» свои комплексы.
То, что люди поправляются после диеты, – не показатель слабой воли или отсутствия самодисциплины. Просто диета не дает главного – психокоррекции избыточного веса.
Психология уже давно нашла ответ на вопрос, как похудеть без диет и спорта. Избавляться от лишнего веса можно комфортно, быстро и безопасно, главное – не отказываться от профессиональной помощи. Центр «Доктор Борменталь» в Томске проводит специализированные психологические тренинги, программы психокоррекции и снижения веса , чтобы каждый человек независимо от пола, возраста и комплекции имел возможность изменить пищевое поведение, безопасно похудеть и легко удержать достигнутые результаты на пути к телу мечты. Коррекция пищевого поведения затрагивает не только вопросы питания, но и психологические причины избыточного веса, помогает в их устранении и формирует здоровый образ жизни, построенный на гармоничном восприятии себя, своих эмоций и чувств. Основные принципы психотерапии похудения: