Средняя продолжительность жизни в России в 2018 году составила 72,8 года, что является максимумом за всю историю. Ожидаемая продолжительность жизни женщин составляет 77,87 года, тогда как для мужчин – всего лишь 67,66 лет. Разница в продолжительности жизни составляет более 10 лет не в пользу мужчин!
Почему так? Мужчины чаще страдают от последствий употребления никотина и алкоголя, чаще гибнут от травм, но основной причиной смерти являются заболевания сердечно сосудистой системы – инфаркты, инсульты, сердечная недостаточность. А ключевую роль в развитии данных заболеваний играет лишний вес. Кроме того, вес существенно снижает качество жизни – от развития одышки и необходимости приема лекарств до снижения потенции. Поэтому вопрос – как похудеть мужчине – является одним из самых важных в сохранении здоровья.
Основных причины развития ожирения у мужчин: переедание, рацион с большим количеством жира и быстрых углеводов, употребление алкоголя, снижение уровня физической активности, замедление обмена веществ с возрастом, возможный гормональный дисбаланс, генетическая предрасположенность, а также растяжение желудка, которое происходит при массивных приемах пищи.
Что же делать мужчине, который хочет жить дольше, а главное – повысить качество жизни? Вот 5 основных шагов:
Для примера возьмем 2 мужчин: одинаковые рост, вес, индекс масс тела. В чем разница?
Слева – спортсмен. Справа – человек с ожирением и саркопенией. Это значит, что при дефиците мышечной массы снижается обмен веществ и нарастает ожирение. Причина такой огромной разницы: разные убеждения, навыки и главное – поведение. Человек слева правильно питался и с умом занимался спортом. Человек справа этого не знал и не делал. Хотите узнать и главное – начать делать? Добро пожаловать к нам!
У нас есть специальный аппарат – анализатор состава тела, который поможет вычислить количество мышечной массы, обмен веществ и установить правильный потолок калорийности. Мы знаем принципы рационального питания и секреты того, что нужно делать, чтобы похудеть мужчине. Даже если Вы не хотите стать Арнольдом, с нами Вы сможете сделать первый шаг от картинки справа к картинке слева и сбросить лишний жир. Добро пожаловать!