«Школа стройности»

«Школа стройности» — фундамент нормального веса

«Школа стройности» — это основная, базовая часть программы снижения веса «Доктор Борменталь». Это фундамент вашей стройности и здоровья. Пройдя «Школу стройности», вы уверенно начнёте свой путь к фигуре вашей мечты.

Как работает «Школа»?

В течение одной недели вы посещаете четыре сеанса в форме групповых занятий, а спустя месяц приходите на пятую встречу. Сеансы ведут два специалиста по снижению веса. Под их руководством вы освоите новые навыки и получите все инструменты для успешного снижения веса.

Занятия в группе

На каждом занятии вы в дружной компании единомышленников осваиваете навыки стройного человека и формируете новые привычки, которые изменят ваше пищевое поведение. Первые килограммы и сантиметры уходят уже в процессе занятий.

Упражнения

На каждом занятии вы делаете упражнения для закрепления навыков. Специалисты помогают выполнить их правильно и результативно. В структуру занятий включены специальные техники, направленные на усиление мотивации к похудению, осознание своих эмоций, расслабление и работу с аппетитом.

Задания

Чтобы надёжно закрепить навык и применять его затем самостоятельно, вы получите домашние задания. А специалисты обязательно проверят их выполнение.

Программа Школы стройности

День 1
4 часа

В первый день вас ждёт

  • первичное погружение в процесс снижения веса и ознакомление с его основными этапами;
  • заключение психотерапевтического контракта в целях эффективного снижения веса;
  • ключевые рекомендации по питанию;
  • медитативная практика, позволяющая чувствовать насыщение от малого количества пищи.

День 2
4 часа

На второй день вы

  • освоите базовые принципы рационального питания;
  • обучитесь основным навыкам составления здорового меню;
  • проработаете первопричины набора веса;
  • примените дыхательную технику, которая подстегнёт метаболизм и снимет эмоциональное напряжение.

День 3
4 часа

На третий день состоится

  • психологическая проработка причин переедания;
  • разбор ситуаций, провоцирующих вас переедать;
  • разграничение понятий «голод» и «аппетит»;
  • формирование устойчивой мотивации на снижение веса;
  • дыхательная техника, направленная на ускорение обменных процессов и избавление от негативных переживаний.

День 4
4 часа

На четвёртый день вы

  • сдадите «экзамен», на котором продемонстрируете ваши навыки пищевого поведения стройного человека;
  • сформируете самомотивацию на похудение и повышение качества жизни;
  • разберёте особенности процесса похудения и его темпы;
  • навсегда измените своё отношение к пище с помощью уникальной техники «Банкет».

5 встреча
4 часа через месяц после 4 сеанса

Цель завершающей пятой встречи — психологическая поддержка и коррекция пищевого поведения и рациона. Вас ждут

  • расширение меню без ущерба для фигуры;
  • проверка настроя на изменение качества жизни;
  • создание индивидуального плана для дальнейшего снижения веса;
  • рекомендации по закреплению результата;
  • медитативная техника для снижения уровня стресса и поддержки мотивации.

Что говорят о «Школе стройности» ученики?

С чего начать?

Или проконсультируйтесь со специалистом прямо сейчас:

(консультации в раб.дни, 10:00 - 19:00 время московское)

В чате ВКонтакте Facebook Перезвоните мне

По телефону

90-60-90