Диетическая карточка «Рис с брокколи и говядиной в соевом соусе» участников 3-го сезона специального проекта «Я худею!» телеканала НТВ

Рис с брокколи и говядиной в соевом соусе

Ингредиенты:

  • говяжья вырезка — 100 г;
  • рис отварной — 200 г;
  • капуста брокколи — 100 г;
  • соевый соус — 100 г.

Говядину нарезать соломкой, подрумянить на антипригарной сковороде, залить соевым соусом, добавить немного воды, потушить. Брокколи отварить либо подрумянить на сковороде. Рис выложить на тарелку, добавить брокколи, сверху выложить мясо и полить соусом.

В 100 г – 102,4 ккал.

Поделиться

Проконсультируйтесь со специалистом прямо сейчас

(консультации в раб.дни, 10:00 - 19:00 время московское)

В чате ВКонтакте Facebook Перезвоните мне

По телефону

90-60-90

Другие рецепты